KABARSEKILAS.COM – Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi minuman tertentu seperti jus buah, minuman bersoda, dan kopi dapat meningkatkan risiko stroke.
Sebaliknya, minum teh hitam, teh hijau, dan air dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
Penelitian ini berasal dari dua analisis dalam proyek penelitian Interstroke yang mempelajari dampak berbagai minuman terhadap risiko stroke.
Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Stroke dan International Journal of Stroke.
Jus Buah dan Minuman Bersoda Meningkatkan Risiko Stroke
Dalam analisis tersebut, para peneliti menemukan bahwa konsumsi satu minuman berkarbonasi per hari, baik yang mengandung gula maupun pemanis buatan, meningkatkan risiko stroke sebesar 22 persen.
Jika konsumsi meningkat menjadi dua gelas per hari, risikonya bahkan bisa meningkat tiga kali lipat.
Jus buah yang dijual secara komersial juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, terutama stroke akibat perdarahan atau perdarahan intrakranial.
Jus buah dengan kandungan gula tambahan dan pengawet tinggi seringkali kehilangan manfaat sehat dari buah segar, yang justru meningkatkan risiko stroke hingga 37 persen.
Kopi Meningkatkan Risiko Stroke
Kopi juga menjadi sorotan dalam penelitian ini.
Konsumsi lebih dari empat cangkir kopi per hari ditemukan meningkatkan risiko stroke sebesar 37 persen.
Namun, konsumsi kopi dalam jumlah lebih rendah tidak memiliki efek serupa terhadap peningkatan risiko stroke.
Teh Menurunkan Risiko Stroke
Di sisi lain, minum teh terbukti memberikan efek positif.
Minum teh hitam dan teh hijau secara teratur dapat mengurangi risiko stroke.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tujuh gelas teh per hari dapat menurunkan risiko stroke hingga 18-20 persen.
Sedangkan minum tiga hingga empat cangkir teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko stroke hingga 29 persen.
Teh hijau memiliki manfaat serupa, dengan penurunan risiko stroke sebesar 27 persen.
Teh hitam dan hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu mencegah pembentukan gumpalan darah, salah satu penyebab utama stroke.
Minum Air Juga Berpengaruh
Selain teh, penelitian juga menunjukkan bahwa minum tujuh gelas air setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko stroke.
Asupan air yang cukup membantu menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan peredaran darah, yang penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.
Temuan ini menyoroti pentingnya memilih jenis minuman yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Konsumsi minuman manis dan kopi berlebih perlu dihindari, sementara teh dan air lebih dianjurkan untuk menurunkan risiko stroke.
