KABARSEKILAS.COM – Mandi adalah aktivitas penting yang tidak hanya menjaga kebersihan tubuh, tetapi juga memberikan kesegaran setelah bangun tidur atau beraktivitas seharian.
Meski begitu, sebagian orang sering kali merasa malas untuk mandi. Padahal, kebiasaan ini dapat memicu pertumbuhan bakteri dan jamur di kulit.
Selain itu, mandi dengan air hangat dapat memberikan lebih banyak manfaat bagi kesehatan.
Menurut sejumlah ahli, seperti dilansir dari Cleveland Clinic pada Minggu (13/10/2024), mandi air hangat menawarkan berbagai keuntungan bagi tubuh yang sebaiknya tidak diabaikan.
Berikut beberapa di antaranya:
1. Membersihkan Tubuh
Air hangat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga kotoran dan minyak yang terperangkap dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Dengan demikian, kulit menjadi lebih bersih dan bebas dari bakteri penyebab infeksi.
2. Meredakan Stres dan Kecemasan
Mandi air hangat terbukti efektif meredakan stres dan menenangkan pikiran. Suhu hangat membantu melemaskan otot-otot yang tegang setelah seharian beraktivitas, sehingga tubuh merasa lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu melebarkan pembuluh darah, dan merangsang aliran darah ke seluruh tubuh. Ini dapat mengurangi ketegangan otot serta membantu tubuh pulih lebih cepat setelah berolahraga atau aktivitas berat.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami, yang memicu rasa kantuk dan membantu tidur lebih nyenyak. Mandi pada malam hari juga menyiapkan tubuh untuk beristirahat dengan lebih baik.
Jadi, selain menjaga kebersihan, mandi dengan air hangat memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental.
Pastikan untuk meluangkan waktu sejenak untuk menikmati mandi air hangat dan rasakan sendiri manfaatnya.
